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에너지 음료



올해 들어 잘하고 있는 것 중 하나가 탄산음료, 특히 콜라를 안먹고 있는 것이다. 맥주/소주/와인과 비교했을 때 누가 더 나쁜지는 모르겠지만 다먹는 것 보다는 하나라도 덜 먹는게 몸에 좋겠지.ㅎ 그렇다고 맨날 물만 마실 수는 없고... 해서 요즘은 아이스 아메리카노를 달고 산다. 운동할 때 한잔, 식사 후 입 텁텁할 때 한모금, 저녁에 군것질하다가 목메일때 한모금. 많이 먹는거 같아도 워낙 물에 많이 희석시키고 연하게 먹기 때문에 카페인은 아메리카노 한잔 정도인 200mg 정도 섭취하는 것 같다.(성인의 1일 최대섭취량은 400mg) 일주일에 한 두번은 군것질 파티를 하는데 술을 먹을 수 없을 때는 아메리카노로 대체한다. 그럼 파티 느낌이 안산다. 그래도 딱히 먹을게 없으니 참고 살았는데 괜찮은 탄산음료가 있는지 검색을 좀 해 봤다. 사실 답정 콜라+포테토칩 인데...ㅋㅋ 음... 곧 성수기라 여름까지는 좀 참고... 에너지음료가 눈에 띈다. 오~ 에너지음료라면 몸에도 좋을테고 탄산도 있고 맛도 괜찮고... 해서 핫식스/레드불/몬스터 중 가성비 좋은 핫식스로다가 30개 구매 완료! 그런데 에너지음료를 검색해 보니 생각치 못한 충격적인 내용들이 많다. 콜라 vs 에너지음료 에서도 콜라의 손을 들어줄 정도; 몇년전만 해도 몬스터 에너지 30개씩 사다놓고 하루에 한 캔씩 먹었었는데(잠시 콜라보다 맛있었음) 나중에 위염이라고 해야 하나 속이 막 따갑고... 그런거 빼고는 별(?) 문제 없었다. 이번 기회에 에너지음료를 조금 더 자세히 알아봤다.


구글 검색창의 자동완성이 눈에 띈다. 에너지음료 부작용, 에너지음료 신장, 에너지음료 사망; TV 에서도 선전을 하는 것들이니 먹어서 안될 음료는 아니겠지만 사망까지;; 에너지 음료는 고카페인, 고당분, 타우린, 비타민 등이 함유되어 신체가 활력(에너지)을 얻을 수 있고 피로할 때 먹어 주면 좋다. 말그대로 피로할 때 각성시켜주는 음료이므로, 그냥 입이 심심하다고 평상시에 자주 먹거나 대량복용은 피하는 것이 좋겠다. 고당분이라 하여 찾아봤더니 핫식스는 29g 정도이다. 콜라랑 비슷하고 하루 권장 섭취량(25g) 보다는 살짝 많다. 내가 하는 군것질들과 비교하면 그럭저럭 무난(?)한 수치이다. 난 이 에너지 음료를 군것질용으로 먹으려고 했는데 그럼 안될 것 같고... 운동 후에 먹자니 고당분이라 다들 안먹는다 하고... 하나 딱 생각나는게 자전거/등산 빡세게 하고 지쳐있을때? 그 때 먹으면 되겠다. 30개 샀으니 등산을 30번을 가야 하나. 그럴꺼면 그냥 박카스 샀어도 됐는데.ㅋㅋ 음료가 몸이 좋은게 어디 있간? 문제는 저 음료 속에 있는 당분들이 아니다. 저 음료들을 많이 먹는게 문제지. 라면, 콜라 이런거 몸에 안좋은거 누가 모르나. 당이든 나트륨이든 많이 먹는게 문제. 어쨌든 난 치팅파티 계속 할꺼다. 콜라를 또 주문해야겠군...


핫식스 30개 주문했는데 29개 왔다. 박스다 뜯긴 흔적도 있고... 택배 아저씨가 목말라서 한캔 드셨나... 한캔 따로 보내달라고 진상부릴 수도 없고 참... 살다보면 이런 날도 있다고 생각하고 지나가야지 뭐.ㅋ